SILAT JABAR- Mengkonsumsi brokoli setiap hari bagus untuk kesehatan tubuh.
Brokoli dipercaya bisa menangkal radikal bebas juga meredakan beberapa penyakit seperti sembelit serta menjaga kesehatan mata.
Banyaknya kandungan nutrisi yang dimiliki brokoli membuat sayuran satu ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.
Anda bisa melihat manfaat apa saja yang bisa didapatkan oleh tubuh ketika rajin mengkonsumsi sayur brokoli.
Kandungan vitamin yang dimiliki brokooli di antaranya vitamin A, C, E, K, B1, B6 yang cukup tinggi sehingga bisa dikolaborasikan dengan serat fungsional yang dapat menyebabkan ketidaktersediaan (unavailability) zat gizi seperti vitamin-vitamin yang larut dalam lemak.
Dirangkum silatjabar.com dari berbagai sumber pada Kamis, 23 Februari 2023, berikut ini manfaat sayur brokoli untuk kesehatan.
Baca Juga:Manfaat Jus Semangka Bagi Kesehatan, Bisa Redakan Mual Saat Hamil Juga Lho!
1. Meningkatkan Kesehatan Kulit
Manfaat atau khasiat lainnya dari kandungan vitamin C, vitamin A, dan vitamin E dalam brokoli adalah mencerahkan sekaligus membantu mengganti jaringan kulit yang rusak.
Lalu, kandungan fitonutrien juga berkhasiat untuk mencegah kerusakan kulit akibat paparan sinar matahari.
Baca Juga:Dampak Buruk Makan Buah Pisang Berlebihan Bagi Kesehatan
2. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Kandungan serat dalam brokoli bermanfaat untuk membantu menjaga kesehatan usus serta melancarkan pencernaan sehingga mencegah terjadinya sembelit.
Lalu, jenis mineral seperti magnesium dan vitamin dalam brokoli juga berkhasiat untuk meningkatkan penyerapan nutrisi sekaligus mencegah inflamasi pada saluran pencernaan.
3. Memelihara Kesehatan Mata
Beta karoten merupakan senyawa yang saat sudah masuk ke dalam tubuh akan berubah menjadi vitamin A.
Maka dari itu, kandungan beta karoten dalam brokoli juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit, gigi, dan meningkatkan penglihatan.
Selain meningkatkan kesehatan mata, beta karoten juga bermanfaat untuk melindungi mata dari penyakit seperti katarak dan degenerasi makula.
Baca Juga:Tingkatkan Antioksidan Dalam Tubuh Dengan Sayur Katuk Yang Baik Untuk Kesehatan
4. Memperkuat Tulang dan Gigi
Brokoli merupakan sayuran yang mengandung kalsium.
Memenuhi kebutuhan kalsium untuk anak sangat penting untuk perkembangan, pemeliharaan kesehatan tulang dan gigi.
Jika kekurangan kalsium, pertumbuhan dan perkembangan anak terganggu.
5. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Mempunyai kekebalan tubuh yang kuat merupakan cara untuk menjaga kesehatan anak.
Dengan kekebalan tubuh yang kuat, maka anak terhindar dari penyakit.
Baca Juga:3 Posisi Tidur ini Baik untuk Kesehatan, Sering Tertidur Dengan Posisi ini?
Brokoli mengandung vitamin C dan senyawa antioksidan sehingga dapat melawan radikal bebas, menangkal kuman penyebab infeksi, dan memperkuat jaringan tubuh anak.***
artikel ini juga tayang jurnalisbicara.com dengan judul Sayur Favorit Sejuta Umat, Inilah Manfaat Brokoli Bagi Kesehatan