- Akupuntur
Akupuntur adalah pengobatan tradisional menggunakan jarum tipis yang ditancapkan pada titik-titik tertentu di tubuh, tujuannya yaitu untuk merangsang saraf di bagian tertentu.
Akupuntur diketahui mampu meredakan kram akibat haid selain memicu pelepasan endorfin, melakukan akupuntur juga bermanfaat mengurangi peradangan dan membantu Anda lebih rileks.
Pastikan Anda melakukan akupuntur dengan terapis profesional sebab cara meredakan nyeri haid yang satu ini tidak bisa dilakukan secara mandiri.
BACA JUGA:Waspada! Ini Dampak Buruk Tomat Bagi Kesehatan Tubuh, Apa Saja?
- Mencukupi kebutuhan cairan tubuh
Kram saat haid bisa jadi karena Anda dehidrasi atau kekurangan cairan tubuh. Oleh karena itu, Anda disarankan untuk mencukupi kebutuhan cairan tubuh dengan minum air putih kurang lebih 2 liter per harinya.
Sebagai asupan minum tambahan, Anda bisa membuat jus buah tanpa tambahan gula.
Buah memiliki rasa manis alami, sehingga Anda tetap bisa menikmatinya meski tanpa gula.
BACA JUGA:Ngeri! Bahaya Main Hp di Ruang Gelap, Beneran Bisa Buta?
Anda juga dapat mengonsumsi minuman lemon hangat atau jahe.
Kedua minuman tersebut memiliki efek menenangkan yang baik untuk mengurangi nyeri haid.
- Mengatur pola makan
Cara mengatasi nyeri haid selanjutnya adalah dengan mengatur pola makan.
Cobalah mengonsumsi makanan yang kaya akan asam lemak omega-3 dan kandungan gizi lainnya.