Hindari makanan yang memiliki kandungan lemak jahat, gula, dan garam berlebih. Kafein, soda, dan cokelat juga perlu dihindari agar tidak memperparah kram perut.
BACA JUGA:Wajib Tahu! Ini Perbedaan Kebutuhan Waktu Tidur Siang Orang Dewasa dan Anak-anak
- Melakukan olahraga ringan
Ketika sedang mengalami nyeri haid, kebanyakan orang akan memilih berdiam diri atau tidur.
Padahal, nyeri akibat haid dapat diminimalisir dengan melakukan olahraga ringan. Seperti jalan-jalan santai di pagi hari atau melakukan yoga.
Olahraga dapat mendorong pelepasan endorfin yang berperan sebagai hormon penghilang rasa sakit, sehingga bisa membuat Anda merasa lebih baik.
Itulah penjelasan mengenai opsi lain untuk menghilangkan nyeri akibat haid selain dari meminum obat, semoga bermanfaat.***
Artikel ini juga tayang di jurnalisbicara.com dengan judulCara Mudah Hilangkan Nyeri Haid, Salah satunya dengan Akupuntur