SILAT JABAR– Dalam tubuh kita yang merupakan inti dari badan kita adalah jantung, organ tersebut memiliki fungsi untuk memompa darah akan kaya oksigen ke seluruh saluran darah yang berada tubuh kita.
Karena memiliki peranan yang sangat penting, maka jantung harus dijaga dengan baik agar terhindar dari hal – hal yang tidak diinginkan seperti penyakit jantung atau serangan jantung yang bersifat dadakan.
Untuk menjaga hal tersebut, ada beberapa hal yang mesti diperhatikan seperti pola hidup sehat, makanan sehat dan olahraga dengan kategori kardiovaskular.
Baca Juga:Dengan Alasan Kemanusiaan, Polres Sukabumi Fasilitasi Tahanan Untuk Menikah Di Ruang Tahanan
Seperti namanya, olahraga kardiovaskular merupakan olahraga yang bisa memberikan manfaat bagi jantung yang diantaranya menguatkan jantung, mengurangi risiko gagal jantung, menurunkan tekanan darah, menjaga berat badan ideal, menurunkan stress, meningkatkan mood dan kepercayaan diri, meningkatkan kualitas tidur.
Adapun beberapa olahraga yang termasuk kategori kardiovaskular yang diantaranya
- Aerobika
Yang pertama adalah aerobik, olahraga ini termasuk kategori kardiovaskular karena bentuk latihan yang dilakukan memiliki ragamnya seperti lari, lompat tali, bersepeda, hingga senam aerobik. Jika olahraga ini dilakukan secara ruti maka dapat membantu tekanan darah dan bisa meningkatkan pernapasan secara lancar sehingga jantuk tidak terlalu bekerja keras untuk memompa oksigen keseluruh badan.