- Total Body Workout
Total body workout merupakan olahraga yang menguatkan otot jantung karena kontribusi otot tersebut banyak terlibat dalam keberlangsungan kinerja jantung. Bentuk olahraga ini dapat dilukakan seperti berenang, cross country, dan lain – lain dengan olahraga tersebut kalian juga bisa menambahkan membuat latihan interval agar lebih bervariasi dan maksimal.
- Yoga
Meskipun seperti terlihat gampang ternyata olahraga yoga memiliki tingkat kesulitan yang luarbiasa seperti halnya Pilates, gaya tersebut dapat memperkuat otot inti dan meningkatkan fleksibilitas tubuh sehingga bisa terjaga keseimbangannya. Dengan dua hal tersebut maka pembulu darah bisa jadi lebih elastis dan bisa menjaga kesehatan jantung dengan baik.
Namun jika kalian melakukan olahraga di atas mesti diperhatikan beberapa hal agar tidak terjadi hal – hal yang tidak diinginkan seperti cidera pada otot, kelelahan dan mesti ditunjang dengan istirahat yang cukup karena istirahat juga merupakan latihan untuk badan kalian agar bisa mengumpulkan tenaga serta membuat badan lebih fresh.***