Jangan Dianggap Sepele! Bila Terjadi Hal Berikut Segera lah Minum,Itu Tanda Tubuh Butuh Asupan Cairan!

kurang asupan cairan

SILAT JABAR – Kurangnya cairan tubuh akan mengakibatkan gangguan pada kesehatan dan itu sangat berbahaya.

Dengan demikian, sangat disarankan bagi setiap orang untuk menjaga cairan tubuhnya supaya tidak terjadi gangguan kesehatan yang tidak diinginkan.

Dengan begitu setiap aktivitas yang akan dilakukan berjalan dengan baik tanpa harus diganggu dengan suatu penyakit akibat kurangnya cairan tubuh.

Baca Juga:Tidak Hanya Bisa Menambah Focus Saat Beraktivitas, Inilah 5 Manfaat Kopi Yang Belum Ketahui

Dirangkum silatjabar.com dari berbagai sumber pada Minggu, 12 Maret 2023, berikut ini gangguan kesehatan yang akan muncul ketika tubuh mengalami kekurangan cairan.

1. Kulit kering

Menurut dokter kulit dari California Anne Marie Tremain, minum cukup air sangat dibutuhkan untuk menjaga kulit sehat dan bercahaya.

Baca Juga:Sebagian Orang Mungkin Terlihat Geli, Tapi Perlu Diketehui Ceker Merupakan Hidangan Penuh Gizi Yang Baik Untuk Kesehatan

Menurut Anne, kebutuhan air putih pun disesuaikan dengan aktivitas sehari-hari.

Saat berolahraga atau saat banyak minum kopi, sebaiknya minum banyak air putih.

Sebab, kopi yang mengandung kafein bersifat diuretik, yang bisa menyebabkan dehidrasi.

Baca Juga: Selain Dikenal Dengan Bahan Dasar Minyak Atsiri, Ternyata, Daun Nilam Bisa Digunakan Sebagai Obat Herbal Juga Loh!

2. Kurang konsentrasi saat mengemudi

Banyak orang takut minum air putih ketika sedang mengemudi dalam perjalanan jauh.

Mereka takut tiba-tiba ingin buang air kecil dan sulit mencari toilet, riisikonya Anda justu mengalami dehidrasi jika tidak minum.

Menurut penelitian, dehidrasi saat berkendara bisa mengurangi konsentrasi.

Penelitian menunjukkan, jumlah kesalahan mengemudi terjadi dua kali lipat selama dua jam ketika pengemudi dehidrasi.

Peneliti menyimpulkan, dehidrasi bisa meningkatkan risiko kecelakaan lalu lintas.

Baca Juga :  Inilah Beberapa Bahan Alami Yang Bisa Cerahkan Wajah Tanpa Khawatir Efek Sampingnya

3. Kelelahan

Ketika Anda merasa lelah, pikirkan apakah Anda sudab cukup minum air putih.

Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga Luga Podesta mengungkapkan, dehidrasi bisa menyebabkan penurunan tekanan darah, denyut jantung meningkat, dan memperlambat aliran darah ke otak.

Kurang air juga membuat otot melemah sehingga saat melakukan aktivitas akan terasa melelahkan.

4. Mudah tersinggung