SILAT JABAR – Kurangnya cairan tubuh akan mengakibatkan gangguan pada kesehatan dan itu sangat berbahaya.
Dengan demikian, sangat disarankan bagi setiap orang untuk menjaga cairan tubuhnya supaya tidak terjadi gangguan kesehatan yang tidak diinginkan.
Dengan begitu setiap aktivitas yang akan dilakukan berjalan dengan baik tanpa harus diganggu dengan suatu penyakit akibat kurangnya cairan tubuh.
Baca Juga:Tidak Hanya Bisa Menambah Focus Saat Beraktivitas, Inilah 5 Manfaat Kopi Yang Belum Ketahui
Dirangkum silatjabar.com dari berbagai sumber pada Minggu, 12 Maret 2023, berikut ini gangguan kesehatan yang akan muncul ketika tubuh mengalami kekurangan cairan.
1. Kulit kering
Menurut dokter kulit dari California Anne Marie Tremain, minum cukup air sangat dibutuhkan untuk menjaga kulit sehat dan bercahaya.
Menurut Anne, kebutuhan air putih pun disesuaikan dengan aktivitas sehari-hari.
Saat berolahraga atau saat banyak minum kopi, sebaiknya minum banyak air putih.
Sebab, kopi yang mengandung kafein bersifat diuretik, yang bisa menyebabkan dehidrasi.
2. Kurang konsentrasi saat mengemudi
Banyak orang takut minum air putih ketika sedang mengemudi dalam perjalanan jauh.
Mereka takut tiba-tiba ingin buang air kecil dan sulit mencari toilet, riisikonya Anda justu mengalami dehidrasi jika tidak minum.
Menurut penelitian, dehidrasi saat berkendara bisa mengurangi konsentrasi.
Penelitian menunjukkan, jumlah kesalahan mengemudi terjadi dua kali lipat selama dua jam ketika pengemudi dehidrasi.
Peneliti menyimpulkan, dehidrasi bisa meningkatkan risiko kecelakaan lalu lintas.
3. Kelelahan
Ketika Anda merasa lelah, pikirkan apakah Anda sudab cukup minum air putih.
Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga Luga Podesta mengungkapkan, dehidrasi bisa menyebabkan penurunan tekanan darah, denyut jantung meningkat, dan memperlambat aliran darah ke otak.
Kurang air juga membuat otot melemah sehingga saat melakukan aktivitas akan terasa melelahkan.
4. Mudah tersinggung