Kurang minum air putih ternyata juga membuat suasana hati tidak baik.
Dalam penelitian yang dipublikasikan di Journal of Nutrition, wanita muda yang dehidrasi akan lebih mudah tersinggung, sulit fokus, dan sakit kepala dibanding yang cukup minum air putih.
5. Bau mulut
Kesibukan bisa membuat Anda lupa minum air putih. Hati-hati, tanpa Anda sadari, kurang minum bisa menyebabkan bau mulut.
Dokter gigi Marshall Young dari Newport Beach, California menjelaskan, ketika dehidrasi, produksi air liur akan menurun.
Padahal, air liur memiliki sifat antibakteri yang penting bagi kesehatan mulut. “Kurangnya air liur di mulut memungkinkan bakteri untuk berkembang, sehingga bau mulut,” kata Marshall.
6. Ingin makan manis
Keinginan konsumsi makanan manis, seperti tinggi gula bisa meningkat pada orang yang mengalami dehidrasi.
Namun, hal ini biasanya terjadi setelah berolahraga. Ahli diet dan olahraga Amy Goodson menjelaskan, ketika olahraga, tubuh akan mengeluarkan cairan lebih banyak dan menggunakan glikogen dalam tubuh sebagai energi.
Dengan begitu, tubuh akan kembali menbutuhkan karbohidrat yang akan diubah menjadi glikogen.***