- Buah Apel
Mengkonsumsi buah apel juga bisa menurunkan kolesterol dalam darah.
Studi yang dipublikasi di International Journal of Preventive Medicine 2011 menyebut konsumsi 300 gram apel setiap hari selama 8 minggu dapat menurunkan kolesterol.
Peneliti menyebut ini berkaitan dengan kandungan polifenol dan serat pada buah apel.
BACA JUGA:Bahaya Minum Susu Kental Manis, Bakal Picu Penyakit Mengerikan
- Jeruk dan Lemon
Buah jeruk dan lemon dikenal memiliki kandungan antioksidan vitamin C yang baik untuk daya tahan tubuh.
Selain itu, buah ini juga mengandung hesperidin yang dapat mengurangi gejala hipertensi, pektin (serat), dan senyawa limonoid yang dapat memperlambat aterosklerosis (pengerasan pembuluh darah) serta menurunkan kolesterol dalam darah.***
Artikel ini juga tayang di jurnalisbicara.com dengan judul Cara Turunkan Kolesterol Dalam Sehari, Cukup Racik Semua Ramuan Ini