Sempatkan Sedikit Waktu Untuk Tidur Siang, Agar Kesehatan Tubuh Tetap Terjaga

mempatkan sedikit waktu untuk tidur siang (pixabay)

SILAT JABAR – Menyempatkan sedikit waktu untuk tidur siang mampu menjaga kesehatan tubuh.

Percaya apa tidak jika Anda tidur siang selama dua puluh menit maka tekanan darah akan normal juga menjaga kualitas tidur Anda nanti malam.

Selain itu ada banyak lagi manfaat dari tidur siang yang bisa Anda ketahui didalam artikel ini.

Baca Juga: Makan Di Malam Hari Bikin Diet Kamu Gagal? Makanan Ini bisa Anda Konsumsi Sebelum Tidur

Sebagaimana dilansir .com dari Healthline pada Senin, 6 Maret 2023, berikut ini manfaat tidur siang.

1. Peningkatan kinerja

Berbagai penelitian menemukan bahwa tidur siang berkisar antara 10 hingga 30 menit dapat meningkatkan kinerja dan membuat Anda lebih produktif dalam bekerja.

Baca Juga: Kamu Harus Tau! Inilah Faktor dan Penyebab Terjadinya Serangan Panik dan Serangan Kecemasan

Tidur siang telah terbukti meningkatkan:

• kecepatan psikomotor

• waktu reaksi

• kewaspadaan

2. Pembelajaran yang ditingkatkan

Baca Juga: Respon Yang Sama Namun Berbeda, Ini Perbedaan yang Menonjol antara Serangan Panik dan Serangan Kecemasan

Berdasarkan berbagai penelitian, tidur siang dapat meningkatkan kemampuan belajar Anda.

Tidur siang tidak hanya meningkatkan fokus dan ingatan Anda, yang dapat membantu Anda belajar dan menyimpan informasi, tetapi juga menemukan bahwa kemampuan untuk mempelajari informasi baru ditingkatkan segera setelah tidur siang.

Manfaat tidur siang pada pembelajaran dimulai sejak dini. 

Astudi 2015 menemukan bahwa tidur siang meningkatkan pembelajaran kata pada bayi.

3. Darah rendah

Baca Juga :  Ketua Askab PSSI Kabupaten Sukabumi Minta Erick Thohir Kembangkan Program Pembinaan Sepak Bola Di Kabupaten Sukabumi