SILAT JABAR – Menyempatkan sedikit waktu untuk tidur siang mampu menjaga kesehatan tubuh.
Percaya apa tidak jika Anda tidur siang selama dua puluh menit maka tekanan darah akan normal juga menjaga kualitas tidur Anda nanti malam.
Selain itu ada banyak lagi manfaat dari tidur siang yang bisa Anda ketahui didalam artikel ini.
Baca Juga: Makan Di Malam Hari Bikin Diet Kamu Gagal? Makanan Ini bisa Anda Konsumsi Sebelum Tidur
Sebagaimana dilansir .com dari Healthline pada Senin, 6 Maret 2023, berikut ini manfaat tidur siang.
1. Peningkatan kinerja
Berbagai penelitian menemukan bahwa tidur siang berkisar antara 10 hingga 30 menit dapat meningkatkan kinerja dan membuat Anda lebih produktif dalam bekerja.
Baca Juga: Kamu Harus Tau! Inilah Faktor dan Penyebab Terjadinya Serangan Panik dan Serangan Kecemasan
Tidur siang telah terbukti meningkatkan:
• kecepatan psikomotor
• waktu reaksi
• kewaspadaan
2. Pembelajaran yang ditingkatkan
Berdasarkan berbagai penelitian, tidur siang dapat meningkatkan kemampuan belajar Anda.
Tidur siang tidak hanya meningkatkan fokus dan ingatan Anda, yang dapat membantu Anda belajar dan menyimpan informasi, tetapi juga menemukan bahwa kemampuan untuk mempelajari informasi baru ditingkatkan segera setelah tidur siang.
Manfaat tidur siang pada pembelajaran dimulai sejak dini.
Astudi 2015 menemukan bahwa tidur siang meningkatkan pembelajaran kata pada bayi.
3. Darah rendah