Sama halnya seperti protein, serat juga menjadi salah satu nutrisi penting dalam program penurunan berat badanmu.
Serat dapat membuat kenyang lebih lama dan memperlambat pengosongan perut.
Selain sayur dan kacang-kacangan, kamu bisa mendapatkan asupan serat tambahan dengan mengonsumsi Realfood Cleanse Passion Power sesudah makan. Realfood Cleanse Passion Power membantu sehatkan pencernaanmu dengan memenuhi serat harian dari 12 jenis buah & sayuran serta prebiotik dari sarang burung walet.
9. Kelola Stress
Dalam jurnal penelitian yang diterbitkan Molecular Psychiatry disebut bahwa stress dapat membuat pilihan makanan kita menjadi lebih baik.
Selain itu, hormon stres kortisol yang menumpuk dapat menyimpan lemak dan juga meningkatkan rasa lapar. Untuk itu mulailah latih dan kelola stress mu dengan baik sebagai salah satu cara diet tanpa olahraga yang bisa kamu atur dan lakukan sendiri.
Salah satunya dengan relaksasi atau menyempatkan waktu me time. Jika stress mu terjadi berkepanjangan, ada baiknya untuk berkonsultasi dengan ahli agar tidak mengarah ke masalah mental illness.
10. Kurangi Junk Food dan Makanan Berlemak
Cara diet sehat dan cepat tanpa olahraga yang terakhir bisa kamu lakukan adalah dengan menghindari konsumsi junk food dan makanan berlemak.
Junk food dan makanan berlemak adalah musuh dalam program diet karena memiliki kandungan serat yang sangat sedikit, namun kaya akan kalori dan lemak jenuh.
Hal ini dapat memicu penyakit kronis dikemudian hari, dan juga dapat menaikkan kadar kolesterol.
Nah itulah cara mudah mengecilkan berat badan tanpa olahraga. Semoga bermanfaat.*