SILAT JABAR – Menyempatkan waktu untuk tidur siang terkadang menjadi hal yang sulit bagi orang yang memiliki kesibukan.
Kendati demikian, tidur siang dapat membantu daya konsentrasi Anda meningkat.
Bahkan manfaat lain dari tidur siang, Anda akan terhindar dari beberapa kemungkinan penyakit yang akan menghampiri Anda.
Siapa sangka, menyempatkan waktu untuk tidur siang mampu menciptakan kualitas tidur yang baik bagi Anda.
Jam tidur Anda akan teratur ketika Anda menyempatkan waktu selama 10-20 menit untuk tidur siang.
Sebagaimana dilansir silatjabar.com dari Healthline pada Senin, 6 Februari 2023, berikut ini manfaat tidur siang.
Baca juga : Bisa Kena Serangan Jantung, Apa Saja Efek Buruk Tidur Siang Terlalu Lama?
- Peningkatan kinerja
Berbagai penelitian menemukan bahwa tidur siang berkisar antara 10 hingga 30 menit dapat meningkatkan kinerja dan membuat Anda lebih produktif dalam bekerja.
Tidur siang telah terbukti meningkatkan:
- kecepatan psikomotor
- waktu reaksi
- kewaspadaan
- Pembelajaran yang ditingkatkan
Berdasarkan berbagai penelitian, tidur siang dapat meningkatkan kemampuan belajar Anda.
Tidur siang tidak hanya meningkatkan fokus dan ingatan Anda, yang dapat membantu Anda belajar dan menyimpan informasi, tetapi juga menemukan bahwa kemampuan untuk mempelajari informasi baru ditingkatkan segera setelah tidur siang.
Manfaat tidur siang pada pembelajaran dimulai sejak dini.
Astudi 2015 menemukan bahwa tidur siang meningkatkan pembelajaran kata pada bayi.