SILAT JABAR- Mengkontrol kondisi kesehatan memang menjadi perhatian khusus bagi Ibu hamil.
Apalagi ibu hamil di tuntut untuk menjaga pola makannya agar stamina tetap terjaga.
Banyak makanan sehat yang bisa membantu mengembalikan atau meningkat stamina ibu hamil.
Anda bisa melihat beberapa rekomendasi makanan sehat yang bisa di coba untuk ibu hamil.
Dirangkum silatjabar.com dari berbagai sumber pada Rabu, 1 Maret 2023, berikut ini makanan sehat untuk ibu hamil.
1. Kedelai
Kedelai kaya dengan protein, serat, zat besi, dan omega 3. Semua kandungan tersebut memang dibutuhkan untuk ibu selama kehamilan. Konsumsi kedelai dapat memenuhi kebutuhan kalori harian saat hamil.
Baca Juga: Sering Susah Tidur Saat Mengandung? Inilah Beberapa Posisi Tidur Yang Baik Untuk Ibu Hamil
2. Telur
Saat hamil, ibu perlu mendapat asupan protein yang cukup. Untuk memenuhi kebutuhan protein, ibu bisa mendapatkannya dari telur. Seperti diketahui, telur kaya dengan protein yang baik dikonsumsi ibu hamil. Tak hanya itu, kandungan asam amino yang terkandung di dalamnya juga baik untuk menambah energi ibu.
3. Jeruk
Jeruk mengandung vitamin C, folat dan serat yang baik untuk kehamilan. Kandungan air dalam buah ini juga bagus untuk meningkatkan energi kita saat hamil. Jeruk punya rasa yang segar, maka dengan mengonsumsinya akan memulihkan energi ibu yang hilang. Cobalah konsumsi langsung atau dibuat menjadi jus tanpa tambahan apapun di dalamnya.